jestem zmeczony

[...] (z lewej aktualne) Ogólnie poprawiłem trochę pozowanie pleców. Reszta pozowania jest trochę ***owa, ale miałem mało czasu na zdjęcia. Na żywo wygląda to lepiej ale ja jestem zadowolony. Dzięki wszystkim, którzy oglądali test i kibicowali. Dziękuje też sponsorowi i całemu forum i wszystkim którzy udzielali się dobrymi radami. Po przerwie [...]

[...] rozgrzewce (zawsze taka jest, mozna by pomyslec ze sugerowales iz ja sie nie rozgrzewam/lub niedostatecznie ;) będę robił martwy. Rzeczywiscie jest cos w tym ze robiac na koniec mozna doznac kontuzji, czasem jestem tak zmeczony ze chce mi sie wymiotowac i czuje ze ruchy nie sa do konca tak dokladne jak byc powinny. Jeszcze raz dzieki! Pozdrawiam

Mam pewien problem... Jestem na etapie makrocyklu 5-tek, mam za sobą pierwszy mikrocykl. Nie czuję się zbyt zmęczony po treningu a nawet mam chęć na więcej :P. Jak robiłem makrocykle 15-tek i 10-tek to wychodziłem z siłowni wykończony. Mogę dołożyć np. po 1 serii więcej do każdego ćwiczenia?

jak tak patrze na ten profil i ta fote to az mnie wierci jak mozna brac kox podczas gdy masz duzy potencjal niesterydowy - jeszcze nie wykorzystany nawet w 50% wyrazilem sie moze nieskladnie ale jestem strasznie zmeczony, na pewno autor postu wie o co chodzi Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-30 23:40:49

[...] (i to dwa w jednym:D) więc przedstawiam swój problem: 22 lata na karku, 175cm nad ziemią i 58kg wagi - coś nie tak no nie? No to skoro doszliśmy do wspólnego wniosku że jestem chudy jak pies z etiopii. Staram sie wpierniczać dużo (ale rozsądne jedzonko, bynajmniej nie puste kalorie)w nawet 6 posiłkach dziennie ale 3-4 dniach jestem tym tak [...]

[...] edytowanej wypowiedzi przed toba :P a wieć kontynuacja: dziś ten trening przetestowałem i pompuje niesamowicie dawno nie czułem tak klatki, pompki na poręczach wywalam bo jestem już całkowicie zmęczony i nie mam mocy hehe żeby wykonać poprawnie około 10 powtórzeń no tak ? czyli co proponujesz ? :) może np. góra 2 serie tylko ze zdejmowaniem [...]

a ja wróciłem z siatki i zmęczony na maaxa jestem

Co wy na to ? Nie przemecze sie trenujac 2 dni pod rzad?? Przemeczysz sie ?? ja cwicze 6dni w tygodniu i nie narzekam ze jestem zmeczony. Zacznij sobie ACT. Pozdro

ja wlasnie z bramki wrocilem glodny w chvj. zajadam tunczyka z majonezem do tego bulki pelnoziarniste (niby) i lece spac bo jakis zmeczony jestem. dobranoc

[...] i cały czas są w organiźmie i mają wpływ na jego funkcjonowanie. 3. Suplementy. Planuje zakup jakiegoś białka wolnowchłanialnego na noc w formie odżywki. Przed snem gdy jestem zmęczony nie chce mi się nigdy robić w miarę smacznych posiłków, a biały ser jest "bez obróbki" IMHO niesmaczny. Zastanawiam się również nad zakupem jakiegoś WPC do [...]

[...] PISLAEM, RAZ NA JAKIS CZAS NIE ZASZKODZI CHOC WSKAZANE NIE JEST. 3. Suplementy. Planuje zakup jakiegoś białka wolnowchłanialnego na noc w formie odżywki. Przed snem gdy jestem zmęczony nie chce mi się nigdy robić w miarę smacznych posiłków, a biały ser jest "bez obróbki" IMHO niesmaczny. MASZ SPORO PRZEPISOW NA FORUM NA NTWAROG, [...]

No coz zmeczony jestem, zabieram sie za kolacje, pozniej ZMA, kapiel i spanie, bo naprawde zmeczony dawno tak nie bylem, chyba po tej 2tyg przerwie taka reakcja A oto i kolacja: -10 ml oliwy -150g twarog chudy Haczyk Dalem ale nikt mi nie pomogl niestety, a co do serii to czytalem artykuly np. Peponenta nie wiem jeszcze czyje ale generalnie to nie [...]

[...] jedna noga do przodu z przeciwna w ktorejj jest ciezar i ponosze do oporu.. nie wiem jak to sie nazywa ale po 40 powtorzeniach czuje miesnie.... :P z pompkami jest tak ze ulozylem sobie cos takiego... 20x2 15x3 i 10x4 po tym jestem troszke zmeczony ale dopiero zaczynam.. to moj amatorski plan... jesli wogole mozna to tak nazwac.. prosze o pomoc..

[...] pierwszy raz będę robił 4 obwody i mam pewne obawy... ponieważ już w 3 obwodach niestety nie daję rady i w ostatnim obwodzie zawsze dźwigam się na drążku 7 razy zamiast 8 i jestem naprawdę baaardzo zmęczony :/ Czuję, że nie dam rady zrobić 4 obw. :( Więc czy lepiej robić nadal 3 obw. czy może próbować 4, ale muszę się liczyć z tym, że przez [...]

[...] te dolne granice czyli 12 i 9 serii tez bedzie git? Przez rok robiac 16 i 12 serii osiagnolem bardzo dobre efekty( zajmowalo mi to jednak duzo czasu, po pewnym czasie bylem zmeczony treningami- regeneracje jest, a po ok 10 tyg treningu robie sobie przerwe 1 tyg..), jestem ciekawy czy robiac mniej serii bym osiagnol takie same efekty? Pozdrawiam.

Hej jestem tak samo początkujący jak Ty tylko odrobinę starszy :)i doskonale wiem co znaczy brak odpowiedzi na postawione pytanie. Odnośnie treningu to z tego co do tej pory udało mi sie wyczytać, to organizm powinien przystosować się do określonej ilości wysiłku. Jeśli jak piszesz jesteś bardzo zmęczony po 3 obwodach - nie ma sensu forsować się i [...]

[...] http://allegro.pl/item265925909_hit_booster_wzrostu_arginina_ornityna_masa_8kg.html Znalazlem takie cos na moja kieszen co o tym sadzicie ...wlasnie kreatyny nie chce po jestem po mono mam przerwe i od stycznia na CP zaczynam wiec teraz nie chce ..bcaa i gluta powiadacie na regeneracje tez prawda mam trening 2 razy w tyg kazda partie wiec [...]

[...] gorzkawy. Po skończeniu pozostał ten troche gorzkawy smak więc musiałem popić. Ale trzeba przyznać, że się NAJADŁEM, a i skład jest dobry, a to najważniejsze! cordx Ja też jestem ciekaw Ale teraz ich nie wykorzystam tylko za jakiś czas na kolejny cykl więc może też zrobie test? Zobaczymy Więc może się do wiesz co z nich pozostało ale za taką [...]

zmeczony jestem i sie realksuje na forum a tu takie syfy blechhhhh

[...] chciałbym spróbować może jakiegoś stacka kreatynowego + cos na pobudzenie przed treningiem ,bo dobrze shocka wspominam a trenuje wieczorami kolo 20 a wtedy juz zmęczony jestem wiec cos na pobudzenie wskazane, może jakiś nobooster, nigdy nie brajlem ZMA ani nic na pobudzenie testa może skierować sie w ta stronę. Dieta mam juz ułożoną , [...]